Les bienfaits du yoga

Le yoga mène au bien-être mental et physique

Voici quelques-uns des avantages pour le corps

- Amélioration de la respiration et du souffle

par la pratique du pranayama

( L'inspiration se fait par le nez et l'expiration par la bouche)

- Améliore la capacité pulmonaire et cardiaque

-Améliore la flexibilité et la souplesse

Tonifie les muscles réduit le risque de blessures

- Réduction du stress, de l'anxiété et des douleurs

Le yoga procure détente, relaxation et bien-être

- Renforcement musculaire et meilleure posture

avec les asanä qui sollicitent l'ensemble des muscles

- Amélioration de la proprioception et des équilibres,

- Améliore la concentration, la mémoire, la confiance

en soi

Etre en Yoga , c'est le Pratiquer régulièrement avec les Asanä qui
aident à étirer et à tonifier le corps en améliorant souplesse et flexibilité pour conforter sa force musculaire .
Etre en Yoga c'est développer des objectifs essentiels pour une bonne santé mentale et une meilleure qualité de vie .
Etre en "Shavâshana", c'est la relaxation complète du corps.
Le "Pranayama", c'est la respiration contrôlée qui débloque les points émotionnels.
Pratiquer le Yoga en groupe et avec de bons professeurs c'est combattre la morosité et apprendre à vivre au présent avec sérénité.
Recevoir le Yoga c'est recevoir la Vie .

Yoga de Bourgneuf