Les Ateliers sont proposés en dehors des cours hebdomadaires
Les dates de nos ateliers sont enregistrés sous l'onglet (informations du mois)
avec tarif de la séance pour les adhérents , non adhérents et invités.
01
Relaxation coréenne
La méthode de Relaxation Coréenne est un technique de massage pour permettre au corps et aux muscles de se détendre par les vibrations qu'il reçoit.
Cette pratique ancestrale se fait en duo: un Yogi détend l'autre... puis les rôles s'inversent, les yogis changent de position et le Yogi au sol devient " le Yogi masseur
02
Atelier pratique yoga et vibrations sonores
Dans cet atelier, nous explorons les Assanas en chantant les voyelles.
Sur des postures assez simples, nous amplifions l'expérience vibratoire du corps par l'émission vocale de sons et de vibrations vocale de sons et de vibrations.
Tout au long de l'atelier, nous chantons Bija et Mantras avec l'appui d'instruments divers (Bol tibétains, Koshis , diverses percussions Shruti box...)
Je propose cet atelier, comme un laboratoire expérimental de l'effet des sons et vibrations sur notre corps de matière, notre corps de souffle et notre corps d'émotions
03
Au fil du Cycle lunaire
Adapter sa pratique du yoga avec le cycle lunaire
permet de se reconnecter avec la nature et mieux
appréhender la fluctuation des énergies
La lune aurait une influence sur les marées, les végétaux, notre
sommeil, nos émotions, le déroulement du cycle féminin et notre comportement.
L' Atelier propose de visiter ces différentes énergies à travers des pratiques adaptées.
S'observer, se découvrir, être à l'écoute de soi et de l'intelligence de Vie.
Un temps pour simplement ËTRE
04
Yoga sur Chaise et équilibres
Cette pratique permet à tous de travailler sa mobilité, de s'étirer, de
faire une pause tout en recevant les mêmes bienfaits que le Hatha
Yoga , et en étant accessible au bureau ou à la maison.
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-Elle favorise la concentration et la coordinations des mouvements
par des équilibres appropriés .
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- Elle redonne confiance en soi pour s'ancrer dans le présent et
remettre du mouvement, au coeur du quotidien et dans sa vie.
(débutants, retraités ou travailleurs, suite d'accidents, etc)
05
Atelier Mudras , Chakras et Symbolisme
Les "Mudras" ("signe"ou sceau ou symbole en sanskrit) , positions symboliques des mains exprimant une conception spirituelle chez les hindous et les bouddhistes.
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en Inde, ils font traditionnellement partie de tout acte spirituel, en particulier lors de la méditation.
Les mudras se pratiquent plusieurs fois par jour (3x15min )
06 Yoga Prénatal
Bonjour mesdames, venez découvrir les Exercices du Hatha Yoga dont la pratique
est conseillée aux femmes enceintes...
Je suis une ancienne sage-femme hospitalière , j'ai choisi ma reconversion en devenant professeure diplômée de la F.F.H.Y. et suivi une formation spécifique pour yoga
et femmes enceintes.
Je souhaite vous accompagner et vous guider du début au grand jour de la naissance afin de mener une grossesse heureuse et active par le biais de la respiration, de la relaxation-méditation et aux conseils que je pourrais vous prodiguer à
un rythme régulier.
Namasté , Nicole.
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Vous accueillerez votre enfant avec sérénité et confiance en vous .
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