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Les Ateliers sont proposés en dehors des cours hebdomadaires

Les dates de nos ateliers sont enregistrés sous l'onglet (informations du mois)

avec tarif de la séance pour les adhérents , non adhérents et invités.

01

Relaxation coréenne 

Relax Coreenne.png

La méthode de Relaxation Coréenne est un technique de massage pour permettre au corps et aux muscles de se détendre par les vibrations qu'il reçoit.

Cette pratique ancestrale se fait en duo: un Yogi détend l'autre... puis les rôles s'inversent, les yogis changent de position et le Yogi au sol devient " le Yogi masseur

02

Atelier pratique yoga et vibrations sonores

Dans cet atelier, nous explorons les Assanas en chantant les voyelles.

Sur des postures assez simples, nous amplifions l'expérience vibratoire du corps par l'émission vocale de sons et de vibrations vocale de sons et de vibrations.

Tout au long de l'atelier, nous chantons Bija et Mantras avec l'appui d'instruments divers (Bol tibétains, Koshis , diverses percussions Shruti box...)

Je propose cet atelier, comme un laboratoire expérimental de l'effet des sons et vibrations sur notre corps de matière, notre corps de souffle et notre corps d'émotions

Demi-cercle de cristaux

03

 Au fil du Cycle lunaire

LUNE YOGA.png

             Adapter sa pratique du yoga avec le cycle lunaire

            permet de se reconnecter avec la nature et mieux

                   appréhender la fluctuation  des énergies

 

           La lune aurait une influence sur les marées, les végétaux, notre

     sommeil, nos émotions, le déroulement du cycle féminin et notre                                                         comportement. 

         L' Atelier propose de visiter ces différentes énergies à travers des                                                      pratiques adaptées.

 S'observer, se découvrir, être à l'écoute de soi et de l'intelligence de Vie. 

                                  Un temps pour simplement  ËTRE 

04

Yoga sur Chaise et équilibres 

 

     Cette pratique permet à tous  de travailler sa mobilité, de s'étirer, de

     faire une pause tout en recevant les mêmes bienfaits que le Hatha

     Yoga , et en  étant accessible au bureau ou à la maison.

     -Elle favorise la concentration et la coordinations des mouvements

    par des équilibres appropriés .

    - Elle redonne confiance en soi pour s'ancrer dans le présent et

      remettre du mouvement, au coeur du quotidien et dans sa vie. 

 

            (débutants, retraités ou travailleurs, suite d'accidents, etc)        

YOGA SUR CHAISE.jpg

05

    Atelier Mudras , Chakras et Symbolisme

  Les "Mudras" ("signe"ou sceau ou symbole en sanskrit) , positions symboliques  des mains exprimant une conception spirituelle chez les hindous et les bouddhistes.

  en Inde, ils font traditionnellement partie de tout acte spirituel, en particulier lors de la méditation.

 

  Les mudras se pratiquent plusieurs fois par jour (3x15min ) 

YOGA MUDRA 2.jpg

06  Yoga Prénatal

Méditation respiratoire

     

            Bonjour mesdames, venez découvrir les Exercices du Hatha Yoga dont la pratique

        est conseillée aux femmes enceintes...

        Je suis une ancienne sage-femme hospitalière ,  j'ai choisi ma reconversion en  devenant               professeure diplômée de la F.F.H.Y. et suivi une formation spécifique pour yoga

             et femmes enceintes.

        Je souhaite vous accompagner et vous guider du début  au grand jour de la naissance                  afin de mener une grossesse heureuse et active par le biais de la respiration, de la                     relaxation-méditation  et  aux conseils que je pourrais vous prodiguer à

                un rythme régulier. 

                Namasté , Nicole.

                   Vous accueillerez votre enfant avec sérénité et confiance en vous .

 

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