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Découverte des différents yoga enseignés

En quelques mots nous vous présentons les  yoga proposés
-Le Yoga Nidra
-Le Hatha Yoga -Le Vini Yoga
-La méditation en pleine conscience

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Le  YOGA  NIDRA

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               Yoga Nidra est une technique ancienne de la Relaxation-Méditation

                                                consciente avec l'esprit actif.

                             Se pratique en position allongée : SHAVASANA .

 - Le lâchêr-prise. survient quand le professeur nous guide avec des paroles positives.

                        - Relaxation est complète : mi-endormie, mi-éveillée ;

             pendant ce sommeil sans rêve les fonctions corporelles sont minimales ,

        le métabolisme ralentit, les fonctions  hormonales. augmentent ce qui permet à

                                      l' organisme d'éliminer les toxines.

                          - Ce processus réduit la fatigue , rajeunit le cerveau .

02

Le Hatha Yoga

 

Son but est de :         

           Vivifier les 3 Plans de  l'Être ,  du corps ,  de l'Esprit 

     La clé principale du Hatha Yoga est la respiration que l'on    synchronise avec le mouvement 

     Par la conscience du  souffle et la maîtrise , on obtient : 

     la  souplesse physique , la détente mentale et la  concentration.

               Les qualités fondamentales de la pratique sont :

 - Fermeté- immobilisme - douceur - travailler lentement  (dans ses possibilités )  - Ecarter  toute idée de compétition .

     Trouver un apaisement intérieur qui amènera à la Méditation.

         Pour plus de  CALME - de SERENITE - et de JOIE

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 03 Le Vini Yoga

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 l'esprit VINI YOGA c'est partir de là où l'on se trouve.

'' Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne ""  . 

Puisque chacun est différent une réponse toute faite ne servirait à rien.

  Les postures de Hatha Yoga sont proposées dans des séries de       plusieurs respirations où le dynamique prépare le statique .

  On insiste sur le lien entre mouvement et souffle pour orienter        dans une même direction :

  le corps , les sens , le souffle et le mental.

Une pratique régulière apporte des bienfaits physiques et psychiques , par la conscience du corps et de ses sensations .

04

Méditation pleine Conscience

Il s'agit , dans une posture juste et alignée, d'observer avec attention tout ce qui émerge de votre esprit (les sensations corporelles, l'environnement, les sons, les émotions agréables ou désagréables) en ayant la présence contenue à votre souffle, Ainsi votre présence est attentive à ce qui EST: sans jugement, sans commentaire, sans rien saisir, sans rien refouler.

                     Vous parvenez à Accueillir le maintenant

Cette pratique permet , d'apprendre à ouvrir votre conscience de mettre de l'espace et de la distance pour prendre du recul

                       Grand bénéfice sur l santé.

     -Stimulation du système immunitaire

     -Ralentissement du vieillissement

     -Accès au lâcher-prise face aux douleurs et aux souffrances

     -Diminution du stress et des rechutes de dépression.

     -Amélioration de la créativité et discernement.  

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